플랭크 지지, 복부 크런치, 스트레칭 운동, 심박수… 요즘 점점 더 많은 사람들이 이러한 운동 관련 단어에 익숙해지고 있습니다.이것은 더 많은 사람들이 운동을 시작하고 있음을 보여줍니다.운동과 피트니스를 통해 사람들의 마음에도 깊이 뿌리내리고 있습니다.인체에 대한 운동과 피트니스의 이점은 커야 합니다.그렇다면 인체에 대한 피트니스의 이점이 무엇인지 아십니까?다음에 함께 알아보도록 할게요!
1. 심폐 시스템
적절한 운동은 신체의 심폐 시스템을 운동시킬 수 있습니다.고강도 무산소 운동이든 진정시키는 유산소 운동이든 심장 주위의 혈관을 효과적으로 운동시키고 인간의 폐활량을 증가시킬 수 있습니다.심폐 시스템에 유익한 운동에는 사이클링, 수영, 윗몸 일으키기와 같은 운동이 포함됩니다.이러한 운동을 정기적으로 하면 심폐 기능이 향상됩니다.
2. 외모
운동으로 사람의 외모가 바뀔 수 있습니까?모두가 그것을 믿으면 안됩니다.그러나 편집자는 모든 사람에게 피트니스가 실제로 사람의 외모를 바꿀 수 있음을 엄숙하게 말합니다.건강은 운동을 통해서만 가능하며, 운동은 내장 기능을 향상시킬 수 있습니다.각 내장은 해당 얼굴 영역에 해당합니다.내장 기능이 좋아지면 자연스럽게 외모도 좋아집니다.
예를 들어 비장은 코에 해당하고 방광은 중간에 해당합니다.운동은 혈액과 내장의 신진대사와 해독을 촉진하여 서로 다른 내장을 다르게 개선할 수 있고 내장의 개선은 얼굴에 반영될 수 있습니다.일반적으로 일주일의 운동 후에 사람의 정신적 전망은 새로운 모습으로 바뀝니다.
3. 바디
피트니스는 사람의 모습을 바꿀 수 있습니다.사람들이 체중 감량을 원할 때 첫 번째 선택은 물론 운동입니다.운동은 신체가 과도한 지방을 태우고 매일 최소 30분의 유산소 운동을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 때만 지방을 잘 제거할 수 있습니다.
무산소 운동은 인체를 형성할 수 있습니다.주로 인체의 근육을 성장시켜 인체의 모양을 만드는 것입니다.근육을 더 빠르고 빠르게 성장시키려면 먼저 혐기성 운동을 통해 근섬유를 찢어야 합니다.근육 섬유가 스스로 복구되면 근육이 더 커질 것입니다.
4. 자기계발
피트니스는 사람의 체형을 개선할 뿐만 아니라 사람의 정신력도 향상시킬 수 있습니다.매일 운동으로 몸을 단련하다 보면 인내심은 물론이고 더 나은 자아를 추구하게 됩니다.피트니스는 삶에 대한 인간의 사랑에 불을 붙일 수 있습니다.
5. 힘
피트니스는 신체의 힘을 향상시킬 수 있습니다."헤라클레스"의 힘을 갖고 싶고 "콩나물"같은 사람이되고 싶지 않다면 몇 가지 운동을 할 수 있습니다.전력질주, 스쿼트, 팔굽혀펴기, 바벨, 덤벨, 턱걸이 및 기타 무산소 운동은 폭발력을 효과적으로 증가시킬 수 있습니다.
위의 사항은 피트니스가 가져올 수 있는 변화입니다.피트니스가 사람들에게 많은 이점을 가져다줄 수 있음을 알 수 있습니다.더 이상 망설이지 말고 빠르게 행동하고 행동으로 자신을 변화시키세요.
게시 시간: 2021년 11월 25일