바벨 올림픽 삼두근 바 스레드 솔리드 크롬 삼두근 해머 컬 바 역도 운동 훈련 바 홈 체육관

제품 세부 정보:

【치수】: 삼두근 바의 총 길이는 34", 끝 직경: 1", 끝 길이는 8", 총 중량: 7.5lbs, 2개의 별 모양 잠금 링 포함.참고 – 칼라는 포함되어 있지 않습니다.
【내구성이 있는 재질】우리의 삼두근 바벨 바는 견고한 강철, 크롬 도금, 견고하고 내구성이 있어 서 있는 삼두근 프레스, 해머 컬, 앙와위 잠금 및 해골 분쇄기에 적합합니다. 중량 용량: 300lbs.
【편리한 사용】삼두근 바의 용접이나 크롬 도금에 문제가 없습니다.널링은 잘 잡기에는 충분히 고르고 공격적이지만 잡을 때 고통스럽지는 않습니다.
【안정적이고 안전한】 육각형 잠금 링과 나사산의 디자인은 무거운 물체가 떨어질 위험을 줄여 더 많은 안전을 제공합니다.
[피트니스 체육관 웨이트 바] 큰 팔을 자랑하고 싶다면 삼두근 운동은 필수입니다.우리 제품을 사용하면 이두근과 삼두근을 더 잘 운동하고 강해질 수 있습니다.

운동 유지의 이점:

바벨의 구조로 인해 모든 개인의 고유한 신체 비율인 몸통과 팔다리 길이에 맞게 동작 성능을 조정할 수 있습니다.
바벨과 덤벨을 사용하면 초보자가 체중 움직임을 모방하지만 신체가 제공하는 것보다 적은 하중을 사용하는 운동을 할 수 있습니다.예를 들어, 덤벨이나 바벨을 사용하면 10~15파운드 정도의 하중으로 벤치 프레스를 할 수 있는 반면, 표준 푸시업은 체중의 약 65%를 밀어낼 수 있는 힘이 필요합니다.
웨이트 플레이트를 사용하면 아주 작은 단위로 저항을 증가시킬 수 있습니다.나는 1/8파운드만큼 작은 접시를 사용합니다.작은 접시를 사용하면 신체가 더 빠르고 쉽게 적응할 수 있는 소량의 저항을 증가시킬 수 있습니다.예를 들어, 한 번에 1~2파운드의 저항으로 풀업이나 딥을 진행할 수 있으며, 이는 계속 훈련에 대한 긍정적인 동기를 제공하는 반면 체중 운동만으로는 수행의 작은 개선을 식별하기 어려울 수 있습니다.
위와 관련하여 바벨을 사용하면 사용 중인 저항을 보다 쉽게 ​​식별하고 추적할 수 있습니다.예를 들어, 기본 풀업을 마스터하고 턱 L-싯 풀업을 다음으로 진행한다고 가정합니다.이 레버의 변경으로 인해 저항이 얼마나 증가했습니까?알려지지 않은.또한 턱 L-싯의 위치를 ​​약간만 바꾸면 풀업의 난이도를 높이거나 낮출 수 있습니다.세션에서 세션으로 점진적으로 운동을 하고 있다는 것을 확신할 수 있도록 수행을 어떻게 표준화합니까?추판을 사용하면 진행이 단순화되고 객관화됩니다.
바벨, 덤벨 및 웨이트 플레이트는 가중 유연성 및 가동성 운동을 수행하는 데에도 유용하며, 이는 많은 성인이 제한된 가동 범위로 인한 가동성 장애를 극복해야 하는 것입니다.
바벨과 덤벨은 운동기구나 헬스장 회원권에 비해 상대적으로 저렴하고 내구성이 뛰어납니다.잘 관리된다면 고품질의 주철 추와 파워 랙 세트는 적어도 몇 세대 동안 지속될 것입니다.